网友关于此健康问题的描述: 女 17岁 来自广东 好像几个星期前，我和一个我不喜欢的人做了同桌，他的举止很讨厌，我叫他别这样，他还要吵，睡前我就不停回想，然后想多了就很恐惧，发现自己神经很紧张，现在怎样松下来？？？ 当前的治疗状况: 没有过敏遗传病史 我想要咨询的是: 希望能提供解决办法，还有上火也会有影响吗
①号专家的解答结果:您好生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。在治疗方面，口碑与效果最好的当属醒脑按e康组合，不仅可以减停西yao，避免yao害加身，还能恢复健康深睡眠，提高记忆力与免疫力，身心都健康~~~~~~~~
②号专家的解答结果: 目前你有明显的焦虑症状，可能是和同学相处引起的 建议你平时多注意休息，放宽心态，及时宣泄不良的情绪，学会放松自己，尽量保持平静心情
③号专家的解答结果:你好，根据你的描述，你的情况是心理、精神因素引起的睡眠不足指导建议根据你的情况,保持平和的心态，加强体育锻炼，多听听轻音乐，还可以到室外去散散心，培养自己的兴趣爱好，读书写毛笔字，可以陶冶人的情操，睡前可以喝杯温开水或者蜂蜜水，有助于改善睡眠。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你
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神经紧绷导致失眠，心理太敏感的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
