网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 25岁?? 来自内蒙古?? 我的睡眠一直不太好，现在怀孕了5个月，晚上也经常失眠真怕影响胎儿正常发育，望大夫给指点一下该怎么调整 我想要咨询的是:?? 最好能调整好睡眠不影响肚里的胎儿正常发育。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 您好，根据您所描述的情况，您现在怀孕了，睡眠不好 您好，建议您可每晚睡前喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠和安定宝宝，还有就是您要放松心情
②号专家的解答结果: 白天不要睡觉，坚持到晚上休息，平时吃晚饭不要吃得太多了。短暂失眠是不会影响胎儿的发育的 你不要担心了，这个不是什么大的问题，到后天不自然就爱犯困了，这个没什么问题的。白天不要睡，晚上到点就休息。
③号专家的解答结果: 你好，就你的症状我建议你用夜宁颗粒改善睡眠。
建议你平常注意减轻大脑的兴奋状态睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境。
专家患者对话:
夜宁颗粒，吃药有副作用了吧，以前吃那些安眠药都不管事呀，还有其他方法没？
这个没什么副作用的，注意平时忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，按时休息，多补充维生素
谢谢大夫的回答，我先试试吧。
您好，牛奶的温度最好不要超过60度，温牛奶就可。祝您和宝宝健康
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我的睡眠一直不太好，现在怀孕了5个月，晚的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
