网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 24岁?? 来自陕西?? 请问不自信是什么意思等于自卑吗？请问不自信是什么意思等于自卑吗？ 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 网上心理辅导（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 不自信有好多种。
一、说话声音小，不敢说话。平时比较沉默，少和人交往二、不敢正视别人的眼睛，闪闪躲躲，既使于人说话都低着头。三、做任何事犹豫不决，优柔寡断。这些都是不自信的表现，要多于人交流，做事不管你的选择是否对错不要犹豫，从小事开始。慢慢来。自卑是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 只要一个人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法，而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感，你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
②号专家的解答结果: 不自信在一定程度上就是自卑。 这与你长期所处的环境压力过大等有直接关系，建议休息放松一段时间通过运动旅行来调节
③号专家的解答结果: 不自信不等于自卑，所以相信自己，会从不自信中慢慢走出来 不自信，不一定就伴随自我价值感低的体验，而自卑一定是伴随着很低的自我价值感。自卑伴随着不自信，不自信不一定伴随着自卑。
④号专家的解答结果: 不自信不等于自卑。不自信是对自己没有信心，包括自己的样貌，能力等，觉得自己没有特别优秀，自己很普通。不自信表现在在很多人面前底气不足，不愿意别人关注自己。人多多少少都会有不自信的时候，这个是正常的。而对于自卑，那就是极度不自信，觉得自己都不如普通人。有这种心理的，往往更不喜欢别人关注自己，而且比较敏感，别人的只言片语都很容易伤害到自己的心灵。 如果是不自信，要相信每个人都是一样的，可能某个方面不如别人，别的方面别人不如自己。要有点阿Q精神。如果是自卑，我建议从样貌开始，给自己换个新造型，买一身风格不同的衣服。先得到别人对自己的些许肯定和赞扬，然后慢慢相信自己是有很多优点的，没有自卑的必要。比自己情况更糟的多的是，别人也没有而自卑。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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