网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 14岁?? 来自山东?? 今年暑假因为学美术熬夜很厉害，结果从暑假之后抵抗力和体力就大幅下降。现在连一圈跑下来都非常吃力，浑身都使不上劲，休息一会儿就会好。过几天学校就要求跑操了，要跑三圈，请问这该怎么办？ 当前的治疗状况:?? 没有。?? 我想要咨询的是:?? 这是什么情况，应该怎么办。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 长时间熬夜严重损耗人体正气，使素体偏虚。 注意补充营养，坚持锻炼，养成良好生活习惯。
②号专家的解答结果: 这说明你缺少锻练，抵抗力已经出现了下降的趋势。 你得多多补充维生素，多吃点水果和蔬菜，还有丰富的蛋白质等物质。然后就是进行恢复体力的训练了，不要刻意拿时间出来去，就在早上起来时慢跑几圈，在晚饭后散散步，慢慢地你的体力就会恢复。我相信你没问题的。 医生询问 不过也得坚持一周左右，才会收到疗效。
③号专家的解答结果: 可以与老师请一下假，如果不想的话，就先锻炼锻炼。 自己跑与一起跑是有区别的，一起跑比较有动力，你不妨找一个人比较这，在身体允许的情况下，尽量不掉队。多吃点营养的东西。
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