网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 31岁?? 来自湖南?? 你好，有什么办法能让我晚上不做梦，最近越来越严重了 当前的治疗状况:?? 没有治疗过?? 我想要咨询的是:?? 只想睡着不做梦（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好，做梦一般是由于心肾不交，肾气虚导致的。，精神压力大，白天想的太多都会导致晚上多梦。 ，要多吃黑色的食物，能补肾阴，缓解多梦现象。，要保持愉快的心情，缓解精神压力，不要想的过多。睡觉前要保持内心平静，可以听些轻音乐，能缓解多梦症状。祝早日康复。
②号专家的解答结果: 你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议， 你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议，麻烦您看到后，具体的说说吧，您最近的压力很大吗？平时的情绪怎么样？
③号专家的解答结果: 改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键 建议1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
④号专家的解答结果: 你好，情绪波动过大，失眠，头晕，耳鸣往往是神经衰弱的征象。 工作压力过大，生活节奏过快，生活规律紊乱是常见诱因。建议生活作息规律，
学会自我心理暗示帮助心理和情绪的调节，相信自己培养自信。重中之重还在个人心理的调节。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:吃浓缩刺五加片,或者刺五加口服液.多喝些营养丰富的汤.可以改善.
专家患者对话:
也没有不良是习惯，天天下班之后看一下电视就睡觉啊
以前都一直是这样的，最近比较严重，只要睡着了就做梦，接连不断，第二天起来人很疲劳，而且只想睡觉，没精神
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