网友关于此健康问题的描述: 女 22岁 来自四川 医生您好，我怀孕4个月左右，睡眠质量一直不好，每天凌晨3点左右就醒了。而且每晚都会做梦，睡的也不沉。怕这种情况影响胎儿的发育，但是又不能使用药物。我该吃些什么食物来治疗失眠？？？ 当前的治疗状况: 没有 我想要咨询的是: 能通过食疗来治疗失眠（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 女士你好，你的心情我非常理解，正常情况下怀孕后因为活动量少，体力消耗也小，这样是会睡眠不太好的。 你可以晚饭后散散步的。而且在睡前用热水泡脚半个小时。也可以吃三颗大枣，也可以喝一杯牛奶的。这样就会改善睡眠的。
②号专家的解答结果: 你好，食物助睡眠只是一种外力作用 建议：你可能是怀孕有压力，才导致失眠的，建议去户外走走，心态很重要，睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠
③号专家的解答结果: 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你好，这种情况有多长时间呢 建议你晚间可以吃点牛奶蜂蜜调理睡眠，保证睡眠环境的安静舒适
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吃什么食物能治失眠？？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
