网友关于此健康问题的描述: 女 26岁 来自 晚上睡觉老是睡不踏实，总感觉是半梦半醒一样 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 与人的情绪状态有关。对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。个体功能状态差异，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节
②号专家的解答结果: 你好.你这个是睡眠质量不高的表现.可以用药物调理一下. 你用中药养血安神片.这个效果是比较好的.你可以试试.药店就有.吃几天调节一下就可以的.
③号专家的解答结果: 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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