网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年23岁
从8月份就开始了，老是失眠啊，到了晚上老是睡不着啊，到了晚上没有睡意感，老是想一些乱七八糟的东西啊，几乎要到2点钟之后才能入睡啊，而且入睡之后老是发梦啊，总是发一些恶梦啊，有时候还会从梦中惊醒啊。
我想要咨询的是: 经常失眠多梦是什么原因造成呢？怎么办好呢？
①号专家的解答结果: 你好，环境原因常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。 你好，心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
②号专家的解答结果: 年轻人失眠一定要先找到原因，然后对因调理。，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以2230习惯入睡为最好。 平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，睡前可以喝杯牛奶，也是可以起到助眠作用的。
③号专家的解答结果: 失眠的主要症状是躺在床上很难入睡、而且经常容易被惊醒。 你好，失眠多梦多是由于精神因素造成的，所以说建议在睡觉之前的一个小时之前多听一些舒缓的音乐，放松神经，对于入睡是很有帮助的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好啊，根据你描述的症状，你的症状要考虑为神经衰弱，主要是植物神经功能紊乱引起的，会引起失眠多梦的。建议你可以服用谷维素片维生素B1片五味子糖浆养血安神片等药物。注意休息，加强营养。不要给自己太大的压力，适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
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