网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年26岁
每晚失眠有什么好办法？
①号专家的解答结果: 你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。 可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
②号专家的解答结果: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等， 可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
③号专家的解答结果: 您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺； 还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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