网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
失眠将近一个月了怎么办？
①号专家的解答结果: 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
②号专家的解答结果: 这种情况要注意疲劳、熬夜造成的影响，以及神经衰弱等疾病造成的可能。 充分休息也是很关键的，保证睡眠质量，口服安神胶囊、谷维素等药物来进行治疗，必要时到内科及时的检查，确定原因最关键的。
③号专家的解答结果: 你好，根据你描述的情况，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可以吃点谷维素 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺； 还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
⑤号专家的解答结果: 这情况还是压力大或者有情绪等影响正常睡眠的情况，注意休息的 平时的情况还是白天增加活动量较好的，考虑对证选择配合安神补脑液调理观察是否缓解的情况，但是避免着凉的情况的
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