网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年44岁
女人更年期失眠多梦怎么改善？怎样改善更年期睡眠方法比较好一点？晚上睡不好早上起来头疼得厉害，工作效率也不高。请问医生喝什么或者吃什么能够改善睡眠呢？: 需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生女人更年期怎么样改善睡眠效果更好点？谢谢
①号专家的解答结果: 根据患者描述为睡眠问题。 您好，你情况建议吃安神补脑液试试，另外注意适当运动保持一个好心情，祝您生活愉快。
②号专家的解答结果: 您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
③号专家的解答结果: 排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的. 一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样. http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，这种情况一般的情况是可有更年期综合征的疾病的情况的或有内分泌紊乱的疾病。还有有的是先天性体质的情况的。 一般的情况是可以采用中药进行调理治疗的。最好是确诊具体的疾病治疗。
⑤号专家的解答结果: 建议采用中医的方法来治疗， 吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.祝早日康复。
⑥号专家的解答结果: 你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情. 当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张。
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