网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
我晚上10点半上床，11点才睡，早上五六点醒来，之后也不知道睡了还是没睡，虽然有梦，但不是恶梦，起床时，也有点想睡觉，这是不是失眠？
①号专家的解答结果: 你好，考虑为睡眠不足的可能，表现为黑眼圈或打哈欠的情况，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗， 同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解。
②号专家的解答结果: 应该是由于植物神经调节紊乱导致可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗， 另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
③号专家的解答结果: 首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦. 最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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这是不是失眠？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
