网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年0个月
请问下，我是一名高中生，平时晚上12点睡觉，相比其他同学算早的了，可白天上课，特别是一大早就打瞌睡，想问下什么原因，有什么办法？喝什么茶对身体没影响却能提神？
①号专家的解答结果: 你好！根据你的描述我考虑多是压力大造成的睡眠质量不好 这种情况我建议你晚上睡前喝杯牛奶，不要太累太紧张，白天可以适当喝点绿茶，祝你身体健康！
②号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，还是与休息时间不足有关。因为每个人到体质不同，所以表现也不同。 高中是比较累到时期，建议你劳逸结合，调整好作息时间，中午可以适当休息，平时注意眼保健操等，可以喝一点绿茶，不建议饮用咖啡等提神醒脑之品。
③号专家的解答结果: 你好，关于睡眠的问题也是跟个人的情况有关系有些人可能是睡眠的时间会长一些根据他自己个人需要有关。 搭载早上起来之后可以适当做一些活动，不要剧烈运动让自己头脑开始保持清醒，可以喝一些茶或者咖啡等不要长期服用。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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