网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年24岁
晚上睡不好经常 早上4 5点就醒过来晚上一般都是11点睡 白天上班经常打瞌睡有时上午有时下午不固定现在25岁有没有提高睡眠质量的方法: 需要医生帮助提供远程诊断： 没有
①号专家的解答结果: 您好：根据描述睡眠不足引起白天精力不够，多由于压力大，精神紧张，生活不规律，环境因素等原因引起。 建议：保持身心愉快，户外运动对于睡眠很好，如快走,慢跑，中药养血安神片对调整睡眠很好，补充B族维生素
②号专家的解答结果: 患者自述晚上睡眠不好，白天打瞌睡，求助解决。分析是生物钟紊乱。 建议：制订恢复计划，严格按照定点时间起居，养成良好生活习惯，然后可以吃点谷维素调节神经，经过一个月左右时间就可以恢复正常，祝健康！
③号专家的解答结果: 根据你的描述，你是神经衰弱引起的睡眠不好的症状，或是熬夜引起的症状 建议，减少熬夜口服安神补脑液进行治疗，晚上睡前喝一杯牛奶促进睡眠祝你早日康复 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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晚上睡不好白天打瞌睡的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
