网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年15岁
早上我6；40起床，晚上十一睡，喜欢做梦，在学校上第一或第二节课老想睡觉，影响了我的学习，怎样才可以让我上课不打瞌睡呢、?: 需要医生帮助提供远程诊断 怎样保持好的睡眠质量。
①号专家的解答结果: 根据您描述的情况，最主要是集中精力。 建议您上课要集中精力，上课的时间最宝贵了，慢慢养成习惯就好了。平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！
②号专家的解答结果: 您好，睡觉多梦考虑是神经衰弱的症状，一般与劳累、精神紧张等因素有关。 建议您可以使用一些治疗神经衰弱的药物，如舒神灵胶囊、安神补脑液等，注意休息不易劳累，饮食宜清淡，不要吃辛辣或油腻的食物。
③号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好， 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
如果以上关于
睡眠质量不好，怎样可以保持好的睡眠？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
