网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年19岁
请问一下，高中生特别是高三的学生一天该睡几个小时？最多睡多少小时？最少睡几个小时？
①号专家的解答结果: 你好，根据你说的情况，能保持正常睡眠最好，一般正常睡眠要达到7个小时左右。 每个人的睡眠要求也不一样，毕竟是高三了，为了高考，要适当的辛苦一年，如果晚上休息时间少，最好中午睡半小时左右，这样才会有精神学习，太累也不行，学习效率也不会高，要根据自己的身体条件，决定自己的睡眠时间，祝身体健康。
②号专家的解答结果: 你好！根据你说的情况，高中生一般学习较紧张，睡眠普遍不足的。 建议高中生每日睡眠最好不少于8小时，这样才能保证体力，精力充沛，提高学习效率。
③号专家的解答结果: 你好！成年人，最多不超过8小时，最少不能少于4个小时的睡眠。
高三压力大，这个就需要自己调节心理压力，找到适合自己排解压力的方法，比如到空旷的地方呐喊等等，睡眠时间建议在7个小时左右为宜，保持心态平和，睡眠质量才能好一些 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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高中生一天睡眠时间在多少小时之间是合理的的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
