网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年19岁
为什么现在晚上总是睡不着？怎么睡都觉得不舒服？
①号专家的解答结果: 您好，这种情况首先来讲要停止使用手机，对手机的依赖会导致睡眠的不规律。另外就是每天睡觉的时间都要规律起来。 睡觉之前不要兴奋，不要吃太饱，可以在床头放一个有香味的苹果，这些都有利于睡眠。而药物方面可以选择谷维素，镇静安神的。
②号专家的解答结果: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食. 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
③号专家的解答结果: 您的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致，可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外多补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助， 临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，避免过度用脑和精神紧张，注意休息和保持心情舒畅。另外不能喝茶喝咖啡。勿食油炸、辛辣食物。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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