网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
这几天想改一下一直晚睡的坏习惯所以很早就上床睡觉了可总是觉得自己像一个晚上没睡着过一样中途老是会醒一次但第二天却没有很累这是怎么回事
①号专家的解答结果: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
②号专家的解答结果: 你好，建议平时白天尽量不要补睡 晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，尽量在10-6点这段时间入睡
③号专家的解答结果: 你好，这样的话，应该是由于脑神经疲劳的问题导致的 目前的症状属于是神经衰弱症的表现啦，建议你及时吃点营养神经的药物进行调理治疗一下是比较妥当的，比如维生素B1片以及谷维素另外配合中成药养血安神片等会比较有帮助的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
追问 我白天也没怎么用过脑啊就背了几页英语单词而已
医生回答： 你好，如果只是用脑过度的话休息就行也不需要吃药调理了哦。
追问 白天没睡过
医生回答： 这个有个调整的过程，晚间不能睡的太早，否则中间很容易醒过来
追问 白天没睡过
医生回答： 可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
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这几天睡觉老是半睡半醒难受的要死没的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
