网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年34岁
怎么能晚上睡眠质量好，入睡胡思乱想，有两年了，之前医生让我喝枣仁，夜晚老要上厕所，其他办法有吗？
①号专家的解答结果: 你好，请问您有没有去医院做过检查？头疼吗？ 建议去神经内科，咨询医生看看，耳鸣还是头的原因
②号专家的解答结果: 你的长期失眠定会带来躯体上的不适感和症状。你的情况可能与心理因素情绪因素有关。 建议你接纳失眠的症状，积极的改善自己，找到引发失眠的情绪根源，睡不着是也保持心态平和，积极暗示。慢慢就会改善了，也可以通过心理咨询调节改善。
③号专家的解答结果: 睡眠不好是个复杂的问题，长期的焦虑，过度疲劳，不爱运动都会引起。 健康生活，积极适当的运动，舒缓自己的精神压力，自我保健按摩，可以很快的改善睡眠。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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睡眠不好引起耳鸣的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
