网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年13岁
我是一名初中生，在学校住宿，晚上我总是一个睡着的。即使晚上很晚睡着，中午也睡不着，心总是砰砰直跳，一想事就更睡不着，在周日更是这样，我以前12点才睡着，今天睡到下午4点，晚上指定又睡不着了。我妈妈都替我着急。:
我想要咨询的是: 有没有可以快速睡着的办法
①号专家的解答结果: 你好，要增加睡意，可以试着冥想或者给自己一些“我已经很累很困了”的暗示。平常就寻找能帮助自己入睡的活动，如洗热水澡一类。 建议注意规律作息，不要熬夜，尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床。
②号专家的解答结果: 你好考虑是你学习压力过大造成失眠的症状 建议减轻压力，口服健脑补肾丸治疗一次15粒一天2次减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
③号专家的解答结果: 这种情况有可能是阴虚导致的 注意睡觉前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
如果以上关于
总是睡不着总是睡不醒的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
