在你的生活周遭有忧郁症患者吗？一些忧郁症患者因自觉到心理或情绪上的压力问题，却往往担心亲友对自己产生负面评价，或认为他人可能无法了解接纳，或是难以承受亲友对自己的担心，甚至认为他人不会愿意听，而不敢将烦恼向自己亲近的人倾吐。
王心理师表示，「倾诉」有助于抒解负面情绪，避免累积为忧郁症。
台北市立联合医院松德院区临床心理科临床心理师王如指出，若长期压抑内心困扰未能有效抒解，很可能会累积成严重忧郁情绪疾病，甚至因为自己走不出困境而出现轻生念头。因此，能有一个让自己安心倾诉困扰对象，是维护及提升自我心理健康所不可或缺的法宝。
台北市立联合医院于各院外门诊部办理「社区心理咨商服务」，提供民众可以感受尊重、接纳、同理的心理咨询管道，将内心难以说出口的烦恼一一倾吐、厘清，并在心理师引导下，重新调整面对问题的心态，往往能及时抒解压力情绪困扰，以避免心理问题的进一步恶化。
王如提醒民众，此时要勇于向他人求助，把心事说出来，将是走出困境的第一步。民众若发现身边家人朋友出现情绪或行为上的明显转变，请试着陪伴倾听其心声，多一分关心支持、少一分批评责备，是让人放心倾诉的关键。 若持续有情绪低落、失去兴趣、悲观无望、注意力难以集中，生理上有食欲减退、或睡眠困扰等征兆时，很有可能已经达到忧郁症程度，请积极协助其接受进一步专业心理医疗。
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