电脑前忙不停 颈椎在抗议

像这样长时间的工作，盯着电脑或夹着电话，就有患颈椎椎间盘突出的危险。 记者彭芸芳／摄影

每天坐在电脑前忙不停，有时肩膀还夹着电话猛讲，或者上床前长时间看书，这些都是上班族常有的习惯，也成了容易患「颈椎椎间盘突出」的族群，还有常负重物的人及看电视打瞌睡的长者，也都要小心颈椎出状况。
新竹市39岁的张姓业务员日前左侧肩膀逐渐疼痛无力，上臂抬不起来，吃止痛药也没效，他怕自己是不是半边中风了，到署立新竹医院的神经科门诊，医师郭璨铭仔细询问他有没有外伤、最近有没有搬或扛重物，结果发现并非受伤，而是工作和生活习惯导致的姿势不良，造成颈椎椎间盘突出，因情况严重，动手术治疗才改善。
原来张先生因为业务工作，长时间使用电脑，带着笔记型电脑到处跑，回到家后，也常把笔记型电脑打开，就坐在床上使用，一个姿势老半天不变。
郭璨铭表示，颈椎椎间盘突出常见于40至50岁的人，大多数是因为年龄老化、头部长期负重或承受垂直震动外力所引起。姿势不良会使椎间盘压力倍增，进而使得被挤压、变形的椎间盘软骨，往后外侧挤压凸出，甚至造成软骨外围保护的「纤维环」破裂，压迫到神经外膜，形成肢体麻痛、无力。
轻度或中度症状可以休养、吃药和复健来治疗，如果无效或症状严重，就必须动手术。
要避免颈椎椎间盘突出，郭璨铭说，「最高指导原则就是保持良好姿势」，避免长时间床上低头阅读、坐在软沙发上看电视、在电脑前以不正确坐姿工作、用脖子夹着电话筒、扛重物等，老人家在电视前打瞌睡也属姿势不良，「好姿势就是最好的治疗」。
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