易累、焦虑、低落…小心收假症候群！

今天是春节假期结束后的第一个上班日，不少人一早提不起劲上班上学，精神科医师提醒要小心「收假症候群」。 记者郑超文／摄影

易累、焦虑、情绪低落！今天是春节假期结束后的第一个上班日，不少人早上起床后，觉得提不起劲不想上班、上学。精神科医师说，这可能是「收假症候群」，如果症状持续一周以上，建议就医接受治疗。
台北市立联合医院松德院区社区精神科主任刘宗宪表示，「收假症候群」常见情形为上班疲劳倦怠、容易分心、注意力不集中、情绪低落等，最常出现在长假过后开工的第一天。之所以会出现「收假症候群」，主要长假期间日夜颠倒，熬夜上网、看电视，生活作息及饮食都不正常，一旦开始上班，就容易分心恍神、无法集中精神。
症状较轻微的人顶多口中嚷着「不想上班」，但有些原本对工作就适应困难的人，一想到工作或课业压力，上班后马上就得面对烦人的主管及累积好几天的工作，就显得情绪低落，甚至有人会出现焦虑、忧郁等情绪障碍。
刘宗宪指出，大部分有「收假症候群」的人，都可以逐渐调适情绪，让身心恢复到正常情况，但如果疲累、焦虑、忧郁、情绪低落等症状持续一周以上，最好主动就医。他建议，开始上班的头几天，应该让生活作息回到正常，最好早一点上床，提早半小时起床。工作上则要想办法让自己心情放轻松，再逐渐加重工作量。
至于长假后学生如果出现「收假症候群」，早上起不来、上课不专心、放学不想写作业，家长、老师应包容一点，给孩子较长的时间写功课，如果硬逼孩子反而会产生反效果，甚至影响孩子上学念书意愿。
  该文章《易累、焦虑、低落…小心收假症候群！》由网友『你的名字是最短的咒语』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!