老年人安眠 好过中年人

一般人认为上了年纪的人睡得少，也容易疲倦，最新研究显示，老年人睡眠问题比年轻人少，而且更可能一夜安眠。
一项对超过15万名美国成年人进行的电话调查，发现80岁以上的人，抱怨睡不好的比率最低，中年人，尤其是女性，最烦恼睡眠不佳。
睡眠不好常与健康和心情低落有关，女性更容易抱怨睡不好和疲倦。虽然中年时期睡眠问题略微提高，但随着年纪老大，睡眠品质会逐渐改善。
美国睡眠医学会说，美国有超过7000万人睡眠失调。以前研究发现，睡眠时间随年纪增加而缩短，约每10年减少10分钟。研究结果也发现，老年人较少经历反映沉睡的慢波睡眠。
睡眠对不同的年龄群也有不同影响。研究发现，退休后的人较少感受压力，也睡得更好，老年人经济状况也可能比年轻人好。
年轻人可能面对更多压力，像工作或养育子女。青少年和年轻人也可能因沉迷科技和其他因素碰到睡眠问题。
自称睡得好、很少疲倦的80多岁者，健康情况可能比后辈更好。专家说，50、60岁的人常有失眠或睡眠呼吸中止等，而这些情况与健康问题有关，像心脏血管疾病、中风和糖尿病。许多不到80岁的人可能有这些慢性疾病，并影响睡眠。
主持研究的宾州大学睡眠问题专家葛伦纳（Michael Grandner）说，睡眠状况与当事人感受未必相同，也反映自我感觉很重要；即使老年人实际上睡得没有年轻人那么好，可是年纪愈大愈可能感觉睡得好。
他说，老年人经常有各种病痛，他们或许觉得与其他毛病比起来，睡眠不算什么，老病号更是如此。
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