信仰当后盾、运动稳情绪 豪小子抗压定心丸

林书豪不仅球技表现亮眼，他的抗压性同样令人印象深刻。 图／美联社

从板凳球员到众所瞩目的「林来疯」，林书豪不仅球技表现亮眼，面对挫折、成名的光环，球场上强敌环伺，他的抗压性同样令人印象深刻。专家分析，信仰及运动，是豪小子战胜压力的最佳装备。
正面纾压 转为动力
林书豪从不掩饰曾多次经历挫折，感到极大压力，经常独自哭泣，吞下眼泪。去年回台，不如今日备受瞩目、耀眼的他，以基督徒的身分分享信仰见证时曾说，走过屡遭挫败的困境，将为上帝打球。当时，他参与董氏基金会公益活动时，提及运动是自己最爱，也是纾压出口。
师范大学体育系教授洪聪敏说，运动纾压，也能抗压。运动后身体高度活化，转移来自他处的压力，能让大脑产生脑内啡、提升血清素，让人感到愉悦，此时主掌「休养生息」的副交感神经作用，心情放松，也提升人们面对压力的能耐。林口长庚医院精神科主治医师洪锦益说，研究证实，规律运动，能帮助正向面对压力。
不过身为运动员，球场如战场，运动变成了比赛、工作，原本的纾压出口，也可能转变成为更大的压力。
忍受挫折 全靠上帝
洪聪敏说，虔诚信仰为林书豪带来的安定感，是无可取代的抗压工具。马偕医院协谈中心主任王荣义说，一般人可能透过默想、转念对抗压力，但也可能因更多压力而挫败，或决定避开压力。
不过，林书豪透过信仰，找到永恒的价值，即无论成功与否，「上帝依然爱你」，对挫折有更高的耐受力，愿意迎向挑战，且在获得众人肯定的成功时，真诚的相信，成功是来自团队、因为依靠神。
王荣义说，无论何种宗教，若能给予正面的价值，就不会因社会所认可的成功或失败，左右信念或心情，愿意一直坚持下去，也愿意透过哭泣或诉说流露情感，表现出自己也有软弱的一面。
家人鼓励 最大支柱
洪锦益说，高度在意输赢、别人眼光，是无法面对压力者共通特质。最能面对压力的特质，是性格介于敏感及「神经大条」之间，从林书豪的表现可见，他比同龄者更成熟、取得平衡。
林口长庚医院精神科主任刘嘉逸说，家庭教育、社会支持也同样重要。即便经历过数次挑战失败，林书豪的家人仍继续鼓励他，成为他的支柱及力量，良好的人际交互，也会是他继续面对挑战、压力的重要支柱。

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