助人为快乐之本 研究证实系金A！

图／ingimage

耶鲁团队实证 登上国际期刊
助人真的是快乐之本！美国耶鲁大学近来发表一项研究指出，助人可使人减轻压力、心情变好，尤其助人次数愈多，情绪愈正面。反之，较少助人者的心情较差，面对压力的情绪也较负面。
医师建议，注意日常生活礼节、减少伤人举动或主动关怀他人，皆有助正向情绪。
耶鲁大学医学院研究人员安素尔（Emily B. Ansell）等人，招募七十七名十八至四十四岁民众，进行为期十四天研究，参加者每天记录令他们感到压力的事情与助人行为，如帮别人开门、教人做功课或询问他人是否需帮助等。
研究显示，助人愈多者的情绪愈正面，即使想起日常压力时的情绪也不会变负面，证明「帮助别人，其实也是帮助自己」，这项研究已刊登在「临床心理科学（Clinical Psychological Science）」期刊上。
接收反馈 可刺激多巴胺分泌 驱动愉悦情绪

三军总医院精神医学部主治医师毛卫中说，助人是一种人际交互，需掌握接收他人情绪，可促进大脑活动。再者，若成功帮助他人，对方致谢也会增加正向力量，减少负面情绪。
台安医院精神科主任许正典也说，助人就是正向思考，若对方感谢反馈，会刺激大脑分泌多巴胺，使前额叶驱动愉悦情绪，血清素浓度也会增加，使人专注于正向情绪。
「助人不一定要见义勇为或救助乞丐！」许正典说，拿起电话关怀许久不见的朋友，加强正向情绪；或减少伤人、造成他人困扰举动，像是不随地吐痰或乱丢烟蒂等，可削弱负向情绪，皆是助人方式之一。
另外，注意平时生活礼节，如礼让赶时间的人先走、把「请」、「谢谢」等用语挂嘴边，都能让人产生正向情绪。
针对生活中缺乏目标的忧郁症或焦虑症患者，毛卫中建议不妨担任志工，借由服务他人得到好情绪。不过，他也提醒，帮助别人须先善体人意，了解对方真正需求，而非自以为是、一味用既定方式助人，恐会造成他人困扰。


  该文章《助人为快乐之本 研究证实系金A！》由网友『时过境迁。』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!