在当今社会，个子的高矮很受人们的重视，大家形容一个帅哥都是“高、富、帅”，形容一个美女也是“白、富、美”。个子的高矮似乎成了人们唯一的标准，这给那些个子矮小的人造成了极大的思想负担，特别是男青年。那么个子矮小怎么办呢？
一、男生个子矮怎么办
(一),9个心机技巧解决男生个子矮
1，从头开始
发型绝对是提升整个人精气神的重要组成部分之一，对于男人来说，选对一款发型胜过任何单品。咱们不妨换个发型，改变下自己，说不底有出乎意料的效果呢！
当下时尚最频繁出镜的发型，就是把头发两侧剃得很薄，留住顶部头发往后梳。Undercut发型看上去干净利落，没有过多的杂乱线条，对于整天头发像枯草的男士来说，你会感觉整个人生都被拯救了！
2，帽子
要说是时装周上另一位哈比特人Sam Lambert (比Nick Wooster还矮)好像只有1米6几，同样也是凭借着功底被街拍摄影师Tommy Ton誉为“全球10个最会穿衣服的男人之一”而他的旁边的基友是1米8几的身高，海拔差明显减少了，而他的法宝就是帽子！，几乎所有的街拍都是帽子不离头！
3，衣服要合身
之前讲过一篇关于西装和衬衫细节的文章，点击传送门《这样穿西装甩别人几条街开外，吃透这9点帅出整个新高度》《无论潮流怎么变，你永远需要一件白衬衫》两篇文章都讲了怎么选择一件合身的衣服，一件合身的衣服会让你看着更干净利落有精神！当你想要看起来更高时，穿合身的衣服准没错。尼克叔说任何人先要找到自己合身的衣服，找到适合自己的色系，认清自己的体型，才能做到所谓的穿着得体。”
宽松肥大低腰的裤子都扔了吧！你认为你自己穿着很骚气，其实不然讲真很丑！
4，会增高的九分裤
裤子绝对是影响你整体关键因素，讲道理最简单粗暴拉长比例的方法就是穿九分裤露出脚裸，全世界最会穿衣的两个老男人Nick Wooster和Alessandro Squarzi的街拍中九分裤占了绝大部分！
6，完美的裤长
如果你不想穿九分裤，记住完美裤长应该是裤脚刚好触及到鞋子，或者稍微的盖到鞋面！千万裤长不要堆积在脚踝处，会让你看上去很邋遢。
7，颜色搭配
服装颜色上，应由上往下应有保持一个基本色调，切记勿忘！利用近似色即可形成基本线条，从而拉高视觉上的比例。推荐颜色较深的色系（深蓝色非常不错），相对于浅色要显瘦。还是那句老话，如果不知道搭配什么颜色的话，黑白配永远不会出错！
看到现在，你应该已经清楚我们的目的就是要把目光吸引到你的上半身。
从配饰上可以增添一点小活力，所以尽可能用上你的方巾、帽子、领带别针和眼镜（但千万别把它们全用上）。
8，保持正确的姿势
信不信由你，其实每个人身体里还隐藏着额外的一英寸，所以你需要做的就是挺直，把它释放出来，正确的姿势是增加身高最自然的方式。抬头挺胸收腹，背一定得拉直了，你想着你头顶有个皇冠就行了，皇冠不要掉坏人会笑！
9，绝招内增高
前面这几招都是视觉上的增高，若有人跟你上来比划量，那只能内增高来补救了，这个也是让无数明星身高成为谜的关键！如果你用上前面几招视觉增加加上的绝招，180以上不是so easy吗？（一拖鞋就是大写的耻辱了）
(二)男人矮小怎么办
1、我们得对自己有信心，不要因为身高问题而有自卑感，用积极上进的心态去面对生活，遇到问题我们要比别人更勇敢，我们要相信，身高并不能代表一切。这样别人才会更尊重我们。
2、穿衣服方面，我们可以选择一些更能显得我们高挑的衣服，从视觉上拉高我们的身材，不要选择有横水平线的衣服，有横水平线的衣服看起来个子更加的偏低。穿上衣时，我们可以把上衣装进裤腰里面，再来一款时尚的腰带，可以显高一些。
3、，个子低的会显得有些小孩子气，所以我们做事情，和朋友相处的时候要比别人更成熟，处理一些突发状况，比别人更稳妥，才能让大家忽略我们身上的小孩子气。
4、我们个子矮些，但不能弱不禁风，所以要经常多锻炼自己，让身体更加的强壮，更加结实，才会让女孩子觉得我们虽然低些，但也能给她们安全感，关键时刻能够保护她们。
5、穿鞋子时我们可以选择有内增高的鞋子，一下子就可以高好几厘米，会在视觉上增高不少。这可是所有低个子男人的秘密武器。
6、不要乱吃药。千万不要相信一些广告上说的吃药可以增高。乱吃药只会危害身体健康，招致不必要的麻烦。
7、不要理平头。在理发时，需要注意，不要理平头，相反，可以将头发留长后，做个造型，让头发竖起来，这样，一定程度上，也可以增高一些。
(三)男生身高矮小怎么办
第一、 充分补充营养
对于成长发育的青少年来说，蛋白质、钙、维生素等都是必要的营养元素。为帮助骨骼生长，喝牛奶能够提供丰富的钙质。蛋白质主要摄取来自于牛肉、鸡蛋、鱼等。牛肉有补脾益气、强健筋骨的作用，相比猪肉，能量高、脂肪含量更少。
第二、 医疗技术的干预
男生想要快速增高，通过医疗技术的干预是一种不错的选择。，这种方法的存在的意义在于，有些的增高潜能是还没有充分发挥出来的，例如骨骺线闭合后不再长高了，或者英文疾病感染等，这就需要通过医疗技术的干预，来开发自己所有的增高潜能，才能快速增高。
第三、 抓住生长发育最佳时期，多做运动
量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。每天运动时间最.好在30分钟以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。尤其在春季，青少年骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，把握好这个关键时期的健身运动，对于促进身体长高有事半功倍的效果。
在众多运动中，一些能够让身体伸展、给骨头带来“纵向刺激”的运动，对长高最有帮助。例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等。
【温馨提示】 大家在平时的运动中一定找适合自己的运动，还有注意饮食的搭配，我们不能因为过量运动影响到身体健康，影响到学习，只要每天坚持一个小时就可以，按照好的生活习惯这样也会促进身高长起来，平时不要吸烟或者过量饮酒，这些都是对自己身体不好的行为，望大家采纳。
(四)矮个男生怎么让自己变高
如此，个子矮小一些的青年就非常相通过别的办法来增高自己，于是精明的商人就生产出了增高鞋垫、增高鞋、增高药，以及通过增长腿部骨骼的手术来为矮个青年增高。这些方法既累赘又痛苦，并不是每个人都适合。
其实，要有效增高也很简单，我们只需要在自己身上动手就可以了，不需要搞一些不切实际的、更让自己痛苦不堪的方法来为自己增高。特别是手术增高，那是最不可取的办法!这是对自己身体的伤残，是自残行为。我们不应该提倡!
至于近年来被某些商家吹得天花乱坠的增高药物，稍稍有点医学常识的人都清楚，药物那能给人体增高，人体的高度是由骨骼决定的，骨骼停止生长了，什么东西也不可能再促使它生长。一句话吃药无用!
矮个的女青年要增高是比较方便的，穿一双高跟的鞋子就可以让自己有效增高十几厘米甚至二十多厘米。高跟鞋是老天对爱美的女性的恩赐，想增高的女青年就多穿美丽的高跟鞋吧。这也是美化女性的重要手段之一。高跟鞋和化妆品一样，是女性不可或缺的东西。
男人就不能穿一双厚厚的增高鞋在大街上招摇过市了，这会让人看着很别扭。即使没有很高的后跟也不行。因为男女毕竟有别，男人做事不能像女性那么夸张、耀眼。男人应以内敛、自如为主。
男青年可以在打扮上为自己增高的。，发型就可以使男青年增高。矮个的朋友可以理一个头发上翘的时尚发型，这样既可以让自己显得非常的时髦，又可以使自己增高不少。
穿着。矮个的男青年在衣服着装上要十分注意，千万不要穿着那种上长下短的衣服，这会有一种下压的感觉，使你看起来更显矮。你应该穿着一些上衣短小、裤子修长的服装，这样就会让你抬高不少，在视觉上感觉你更高一些。
不管是矮个的男青年还是女青年，还有一个最重要的增高因素是自己不能有自卑感。矮个并不是错，错在自己看不起自己。“天生我材必有用”!每个人来到这个世界上都有它的道理的，我们只需要接受自己，开心的生活就好了。
所以，心态很重要。只要把心态摆正了，无论我们的个子高矮都不重要了。世界伟人有多少是矮个子啊，难道他们也会去自卑吗?如果他们自卑与自己的个矮，那他们还怎么全身心的去干他们的事业?他们也不可能成为世界的伟人。是不是!
因而，不要为自己的个矮而自卑，我们应该专心于我们的事业。事业成功了，我们个个都是“伟人”。如果你没有上进心，即使你长得再高大威猛，但在别人的心里你也同侏儒一样的矮小，被人瞧不起。智者在乎的是内在，而非肤浅的外表。
所以，矮个的青年应该共勉人生不分高矮，事业没有高低。我们只需要开心的拥抱世界，那我们的人生就是完美的。希望广大的矮个朋友都不要为自己的个矮烦恼，做一个自信愉快的人。
二、小孩个子矮怎么办
(一)宝宝个子矮怎么办
宝宝个子矮，要找原因对症解决问题。排除各种疾病的因素，对于正常儿童和单纯矮小宝宝，家长主要做到
1、定期体检，监测身高增长速度
家长从孩子出生起就记录其身高体重发育过程，这样才能及时发现问题并予以干预。1岁以内婴儿每3个月一次；1岁以上幼儿每6个月一次。
一次性测量的身高值只能反映当时的生长水平，而判断身高增长速度是否正常的最简单方法，是家长定期监测孩子的身高，将不同年龄时间点测量的身高数据，记录在生长曲线图上。将孩子身高的曲线与正常儿童人群的标准曲线相比较，就可以很直观地判断身高发育是否正常。
2、有助于宝宝长高的方法
对于单纯矮小的宝宝，家长要牢记四点营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。
第一，养成良好的饮食习惯，不偏食，营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，不要过多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险，因为这些食品中可能含有较高的雌激素。但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现，家长只要做到营养均衡、合理膳食即可，不需要过分给孩子进补。
第二，保证孩子有充足的睡眠。因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间最好不要超过晚上9点。
第三，适当运动。体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。
各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
第四，孩子心情愉快同样有助于长个子。过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
(二)有助于宝宝长高的五大食品
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐有助于身高增长的五大食品
第一是牛奶
牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。
小贴士牛奶饮用的误区
1、牛奶应该煮开喝
牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。
2、给孩子喝的牛奶越纯越好
给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。
4、牛奶中加入果汁更有营养
有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开一个小时左右。
第二是沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
小贴士
1、鱼类还可以促进伤口愈合
蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所必须的九种胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87—98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是非常好的蛋白质来源。
2、选购鱼类需注意事项
父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉;除此之外，选购鱼类时需注意五点事项
（1）肉质要有弹性。
（2）鱼鳃呈淡红色或暗红色。
（3）眼球微凸且黑白清晰。
（4）外观完整，无鳞片脱落之现象。
（5）无臭腥味者为新鲜的。
3、提醒
（1）不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类（主食类）、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。
（2）除了食物均衡外，还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
小贴士菠菜最好凉拌吃
过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害。
美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、维生素B2含量较高。
第四是胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。
小贴士食用桔子时应注意以下几点
1、控制食用量
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。多吃对口腔和牙齿有害。
2、桔子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、有些宝宝多吃桔子会上火
有些宝宝吃桔子过多还会出现中医所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
，宝宝最好不要多吃桔子。若吃多时，应停食1—2周再吃。
个子矮怎么办(文健康无忧网)
(三)有助于长高的运动
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。
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