在如此寒冷的季节里，爬出被窝真的是件困难的任务。「即使在寒冬的早晨也能够轻松地睁开眼睛，意外的7个方法」等等，美忍者也介绍过几回如何让早起更容易的文章。 ，「明明就照着做了还是起不来！」这样的人应该还是有的。到底原因是什么呢？是因为怕麻烦？ 还是决心不够呢？ 实际上，早上起不来也有可能是潜伏着其它的原因，如果放着不管的话，有变成「忧郁状态」的危险。
（图片提供／美忍者）
是因为「那里」太累而起不来
到目前为止所知道的起床好方法中，让起床的气氛转换，这样的方法挺多的。虽然这是一个相当推荐的方式，但也有些人却没办法受刺激而起床。
与其说是刺激不够，不如说是身体的某个部分真的太累，所以对于刺激的感受疲劳了。那个位置就是副肾。事实上，早上能够自然地起床，要归功于早上从副肾分泌出来的副肾皮质荷尔蒙。，如果持续受到压力，让副肾开始感到疲累的话，副肾皮质荷尔蒙的分泌就会被打乱。于是，早上爬不起来，持续感受到倦怠，没什么精神等等，就会开始出现忧郁症的症状。
早上爬不起来？皮质荷尔蒙作怪
让副肾皮质荷尔蒙正确分泌的4个诀窍
不仅仅是早上起不来，白天也懒懒没什么精神的话，会变成一种症状。所以，先从自己可以做到的，三个简单的副肾保健方法介绍起。
1.规律的就寝时间虽说是基本，但这对解决副肾的疲累是最有效的方法。
2.利用温冷的淋浴来锻炼自律神经自律神经跟副肾一样，是很容易受到压力而混乱的部位。无论是哪一个被捣乱都不好，所以平常也要好好锻炼自律神经。
3.有意识地补充维他命C副肾皮质荷尔蒙的材料是胆固醇跟维他命C。压力多的时候容易导致维他命C不足而产生恶性循环。所以感受到压力时，要时时注意有意识地补充维他命C。
4.尽量不要让背部感到冷内脏基本上不要感受到冷比较好，尤其副肾在负责制造尿液的肾脏上方的位置。说到肾脏，正是在背中部，所以要注意不要让这两者感受到寒冷。
如何啊？早上起不来，身体没力气，提不起干劲等等症状，如果都放置不管，可能会更加恶化喔！时时注意自己身体的警讯，有效率地解决疲劳症状吧！
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