国内最新「幸福指数大调查」发现，台湾人幸福指数仅有65.94，属于「中段班」，许多人过得相当闷，喜欢抱怨。哈佛大学最受欢迎的「幸福课程」导师班夏哈受邀来台演讲，他认为，抱怨是很重要的事，但除了抱怨，也应该找出让情况改变的方法，才能获得真正精神健康。
班夏哈演讲时指出，每个人可以花整天的时间抱怨，例如，抱怨工作、抱怨工作伙伴，甚至抱怨天气。，如果只有抱怨，无济于事，应该重视平衡，偏向正面，才有助于走向更快乐的人生。
班夏哈说，自己在30岁前，曾是最不快乐、最不幸福的代表，因为很多努力期望都一一落空；大学时，他从资工系转念心理科学，就是希望能够解决对人生的疑问。
班夏哈表示，上课学生来自全球各地，但大家对幸福的追求，并无太大差别。事实上，真正的快乐，并非成功后，才感到快乐；快乐本质在于，认识自己，并做出自己要的选择，排出优先级，就会朝向快乐前进，拥有更幸福的人生。
班夏哈建议，政府应致力于打造快乐环境，最重要的是保证「自由」、「安全」。从教育开始，让每个人更早接触「正向心理学」，如此一来，可以让学生更快乐，更有创造力。
班夏哈从2002年开始，在哈佛开设「正向心理学」及「领导心理学」系列课程，第一年只有8名学生选修，到了第三年爆增到超过850名学生选修，成为当年度哈佛大学人数最多的一堂课，之后每年选修该课程的人数更是超过1400名，创下有史以来的纪录。
《天下杂志》出版部总编辑吴韵仪表示，联合国经济合作暨发展组织（OECD）花费将近十年时间，建构全球第一个跨国性的幸福指标「美好生活指数」，用来衡量主观快乐幸福感的实证经验。
班夏哈则认为，「惟有幸福感，才是衡量人生的唯一标准，也是所有努力的最终目标」，除了抱怨之外，还应该寻求平衡，让事情有所转机，态度朝向正面，取得平衡，才能获得真正的快乐。
