中医认为，白露后是适合迈入青春期小孩服用中医转骨方的节气，秋冬养阴是儿童「转骨」的好时机，及早为隔年的成长做好准备。兼具西医儿科专科医师执照的花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛强调，中医转骨的主要课题并非只吃补药，而是「基本功」的养成，也就是培养「均衡饮食」、「适度运动」、「充足睡眠」、「预防保健」等良好的生活习惯。
古时转骨方不适宜 调节脾胃吸收为根本
杨成湛表示，过去农业社会通用的「转骨方」，已不符合现代青少年的需要，所以需要透过中医师辩证论治、量身打造专属个人需要的转骨方。中医认为转骨不仅仅在于长高而已，更重要的是透过调整脏腑机能和改善偏差体质达到促进生长发育的目的。中医认为「脾胃是后天之本，气血化生之源」，脾胃主管食物的消化和吸收，使吸收的养份变成气血、津液，以供给全身，脾胃不好对成长会有很大的影响。
杨成湛表示，有些小孩先天脾胃气虚，后天失调，长年食欲不振，导致形体消瘦，也有小孩是后天偏食、挑食引起，吃多了含糖饮料及零食，造成营养不均衡或消化不良，建议先从改善肠胃着手，开脾健胃，益气滋养，或止泻消积，而不是补药吃到底。在食补方面，莲子、山药、芡实、薏苡仁或酌加茯苓组成的四神汤，具补脾胃，改善消化系统机能，适量补充有助营养吸收。
过敏也会影响发育 睡眠充足和运动也很重要
除了小孩后天偏食、挑食外，过敏疾病也会影响儿童生长发育，杨成湛指出，例如鼻过敏长期鼻塞会使血氧浓度降低，易精神萎靡，鼻炎也造成嗅觉迟钝，使得小孩食欲降低，气喘则会干扰睡眠，睡眠不足，影响生长激素的分泌。这些都可以先以中药来调理治疗，等过敏状况改善后再来给予转骨中药则可以达到事半功倍的效果。
睡眠也是一个重要因素，充足睡眠能刺激生长激素分泌有助于长高。杨成湛强调，持续运动也是很重要，尤其是跳跃运动，如打篮球、排球和跳绳等，都可刺激生长板生长。中医转骨方需要特别注意进入青春期的时间点，青少年从10-12岁开始到16-17岁的生长潜力最大，中医转骨时间点必须根据第二性征的出现为基准点，太早乱吃补药有可能会造成性早熟的后遗症。
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