心里自卑极度自卑怎么办..

心里自卑极度自卑怎么办

①号专家的解答结果: 你好!!自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感.自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异.其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度.如“我应该如此这般”,“我应该象某人一样”等.这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责.自卑是人生成功之大敌.自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅.下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信. 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿.从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多. 解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感.为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻.他在烛光,灯光,水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿.他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统.贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭. 在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力.由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础. 自卑能促使人走向成功.人道主义者威特•波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业.这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量.它就是人的“尊严”和“人格”.人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我.,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板.一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己.即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”. 强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱.一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人.后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球.球王贝利战胜自卑的过程告诉我们不要怀疑自己,贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功.久而久之,就会从紧张,恐惧,自卑的中解脱出来.,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药. 心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展.但应注意两点一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使.只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标. 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中,还须正确面对失败.人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说“通向成功的路即把你失败的次数增加一倍.”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快,沮丧,自卑.那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑,走向自信的关键. 面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择.其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整,降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力. 要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘,利用自身的“资源”.虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利.应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的.屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁,不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌. ,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备.世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能.所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母.若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信. 用实际行动建立自信 征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动.建立自信最快,最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功.具体方法如下 1.突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”.而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心. 坐在前面能建立信心.因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量.久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信.,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用.把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐.虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的. 2.睁大眼睛,正视别人 眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息.不敢正视别人,意味着自卑,胆怯,恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗,不坦荡心态.正视别人等于告诉对方“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你.”,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示. 3.昂首挺胸,快步行走 许多心理学家认为,人们行走的姿势,步伐与其心理状态有一定关系.懒散的姿势,缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己,对工作以及对别人不愉快感受的反映.倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果.那些遭受打击,被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信.反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整.要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快.将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情.”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生. 4.练习当众发言 面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径.在我们周围,有很多思路敏锐,天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论.并不是他们不想参与,而是缺乏信心. 在公众场合,沉默寡言的人都认为“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知.”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言“等下一次再发言.”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的.每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信. 从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心.不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言.有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳,田中角荣,德谟斯梯尼等.,当众发言是信心的“维他命”. 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药.仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下. 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪.如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信.正如一首诗所说“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养.” 希望能帮助到您!!

②号专家的解答结果: 心理自卑是一种不正常的心理活动.多是由精神刺激,心情不舒畅,郁闷造成. 抑郁症患者主要表现为;自卑自责,兴趣下降,自觉失落,无自信,记忆力减退,甚至觉得活着没有意思.抑郁症是一种精神科常见的神经症.主要是大脑内边缘系统的病变,特别是海马沟回病变,严重者海马沟回萎缩.所以这个病和感冒发烧,肺炎一样是一种疾病.要到精神科请医生诊治.多虑平,氟西汀等会药物都有较确切疗效. 只要认真对待,早期药物治疗,配合心理疏导是可以完全恢复的.
③号专家的解答结果: 在心理学中,自卑属于性格上的一个缺陷.自卑,即一个人对自己的能力,品质等作出偏低的评价,总觉得自己不如人,悲观失望,丧失信心等.在社交中,具有自卑心理的人孤独,离群,抑制自信心和荣誉感,当受到周围人们的轻视,嘲笑或侮辱时,这种自卑心理会大大加强,甚至以畸形的形式,如嫉妒,暴怒,自欺欺人的方式表现出来. 自卑是一种低劣的心理,是一种消极的心理状态,是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍.自卑的人往往都是失败的俘虏,被轻视的对象,严重的自卑心理能导致一个人颓废,落伍,心灵扭曲.,自卑是成功的敌人. 通常,自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经理,有过心理创伤.,同样的心理创伤,并非所有的人都会 产生自卑感,因为心理创伤并不是完全起因与外部的刺激,而还有起主观原因——性格.自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征小心,内向,孤独和偏见,完美主义.自卑感是人类在起成长过程中不可少的东西,因为任何人的能力都会有所不足,因而就易产生自卑,为了克服自卑,便会努力奋斗.,自卑感并非都是如此激励人,使人奋发向上的.更多的是,因为有自卑感而阻碍正常的发展,在不幸中虚度了一生.与此,长期被自卑感笼罩的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化.最敏感的就是心血管系统,将会受到损害.生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理. 方法一行走时抬头,挺胸,步子迈得有弹性 心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态.平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人心理学家告诉我们不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信.,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现.

④号专家的解答结果: 你好,自卑就是我或者我们的事物不及别人的事物好而产生的不满足感.人天生喜欢有自豪感,而不喜欢有自卑感,自豪感就是我或者我们的事物比别人的事物好的满足感,所以不满足是人的本性. 自卑,可以说是一种性恪上的缺陷.表现为对自已的能力,品质评价过低,有一些特殊的情绪体现,如害羞,不安,内疚,忧郁,失望等. 任何人都有自卑,有了自卑就会努力寻求补偿以摆脱补偿,只不过由于补偿的方式不同,有的会陷入自卑情结的漩涡,有的会以之为动力发展自已的人格而已.战胜自卑,你会更年轻,美丽. 保持良好的心态,努力克服心理的障碍.

⑤号专家的解答结果: 您好,人都会有自卑,我认为,自信是要有来源的,虽然很多人都在讲,要自信,,如果一个人没有什么成功的地方,或者工作老犯错,他怎么会自信呢?一个人,经常勤奋努力学习,学习和工作都有收获,他就会自信,了,心理调节很重要! 认真的学习和工作,适当做点挑战自己的事,可以在人多前面演讲,坐在前排听讲,走路昂起头,,,,,,很所事情和 简单,事情没有那么相像的那么难. 当你努力后并且成功了,你就有了自信的来源,就不再总是自卑!露出美丽的微笑,迎接生活!相信自己!

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