失眠的症状有哪些

①号专家的解答结果: 症状有过度的疲劳和紧张,敏感,高警觉,对健康要求过高,易激惹,急躁,多梦,无睡眠感等是由各方面的原因引起的,,你要开心,不要给自己太多太大的压力,晚上不要去想那些烦心的事情,多想想开心的事情,我想会有一定的帮助,因为我也尝试过,很有效果. 要是还是不行,我建议你去看看医生在医生的指导下用药或选择其他的治疗.自己也 不要太过于紧张了.

②号专家的解答结果: 睡眠的质或（和）量的不足,不能满足生理需要时,称为失眠. 　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类①睡眠潜入期入睡时间超过30分钟;②睡眠维持夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类轻度.偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状（易怒,焦虑,疲乏等）;重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出. 【失眠的诊断】 　　1.入睡困难,多醒（睡眠片段）,表浅,早醒或（和）全夜睡眠不足,在半年以上. 　　2.由于睡眠的质或（和）量的不足,白天产生嗜睡和一系列神经症状.但对睡眠的期望过高和对失眠的焦虑恐惧,与症状的产生也有一定的关系. 　　3.几乎所有慢性失眠患者,由于分辨不清入睡与清醒的界限,对症状均有不同程度的夸大（个别甚至是“假性失眠”）.,应该使用全夜睡眠脑电图（s一eeg）或多导睡眠图（psg）进行监测（详见“多导睡眠图”一节）,以了解失眠的真实情况.两者对失眠的量化指标是①入睡困难.入睡潜伏期>30分钟.②睡眠多醒不实.>5分钟的觉醒在2次以上,总觉醒时间>40分钟.③睡眠表浅.3~4期深睡或快速眼动（rem）睡眠<20%.④早醒.醒起时间>30分钟.⑤睡眠不足.一般成人可以每天7小时计,睡眠不足通常以睡眠效率（总睡眠时间/记录时间）<80%为标准（老年人可按<65%计算）. 　　【失眠的治疗】 　　1.病因治疗应尽可能解决失眠的病因问题,常见的如 　　（1）脑器质性疾病因累及与睡眠的发生与调控有关的脑部结构如前脑基底部,丘脑,脑桥等引起,见于包括供血不足在内的各种脑病变.s一eeg常见rem潜伏期延长,次数减少（≤3次）,比例下降（<20%）. 　　（2）躯体疾病见于内分泌失调,代谢障碍和感染中毒性疾患和睡眠呼吸障碍等,以及各种躯体疾病引起的疼痛,心悸,气短,咳嗽,尿频等不适症状的干扰.主要表现为睡眠表浅片断. 　　（3）心理因素因负性生活事件或工作过度紧张等,引起精神焦虑,紧张,思虑过度所致,最为多见,大多伴有各种神经症状. 　　（4）清醒-睡眠节律失调主要见于长期生活不规律,夜班或倒班工作等情况. 　　（5）药物性失眠与药物本身的兴奋作用,药物的副作用,撤药反应以及白日镇静剂引起的清醒-睡眠节律失调有关. 　　（6）老年性失眠除系躯体功能老化的表现外,也与老年期各种颅脑-躯体疾患增加,用药增多,各种精神因素增加以及体力活动减少等有关. 　　2.认知-行为疗法适用于因心理因素引起的失眠.可有较持久疗效. 　　（1）认知疗法消除或纠正患者对失眠产生的不正确认识,和适应不良的情绪和行为,每周2~3次,每次1小时,连续2~3个月.例如纠正患者对睡眠时间的过高期望;指出白天症状在一定程度上与对失眠的焦虑恐惧有关;指明作梦是正常的生理现象;分析既往疗效欠佳的原因等. 　　（2）行为疗法教授患者一套“睡眠卫生”,如上床前后如何保持精神躯体的松弛;一旦不能入睡,即行起床进行一些轻松的文体活动,避免失眠与卧床形成条件刺激等. 　　3.药物疗法主要应用一过性或短期失眠,且不宜连续应用5~7天以上,对慢性失眠,应该仅在过度疲劳紧张,疼痛不适或次日有重要活动等情况下,偶尔采用,并根据失眠特点使用时效长短不一的安眠药物.应警惕药物的副作用,禁忌证和长效安眠药次日的延续作用. 　　4.其他治疗理疗,针灸,耳针,中药等均可酌情应用.

③号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等; 原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的. 祝你开心,喜乐!

④号专家的解答结果: 失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,一般认为生理睡眠(也称正常睡眠)少于5,6个小时,常表现为入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等. 患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于入睡;清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧. 人的生理状况和心理状态,是一体两面的,相互影响,相互制约的.生理是物质基础,心理是上层建筑.失眠多数是心理原因,生理健康的基础也很重要.,入睡要满足两个条件一是生理上头凉脚热,二是心理上（精神上）完全放松——不胡思乱想,不紧张. 由此,你可以 1,在入睡前,用热水泡脚或洗热水澡,喝些牛奶; 2,把枕头调整到半边肩高; 3,找一本无聊,枯燥,浅显的读物看看; 4,干脆想着“我试试在床上休息一个小时,睡不着也无所谓”——心理放松了,就容易困觉了.

⑤号专家的解答结果: 长期失眠对身体会产生各种影响,如果比较严重一定要及时治疗,目前治疗失眠的方式有药物治疗和物理治疗,但因为药物的副作用很大很多患者都选择了后者,经颅微电流刺激疗法就是采用非常普遍的物理疗法,专业治疗失眠症,安全无药物副作用和依赖性. 小建议 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书,吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4.体育运动,经常活动有助于睡眠,,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动; 5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的; 6.睡觉,起床时间有规律能起镇静作用.,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末,休假时也要如此; 7.晚饭吃太饱会影响睡眠,要避免晚饭过量; 8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的.谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了