怀疑自己心里有问题？心里咨询各位大夫。

①号专家的解答结果:你好，特别爱生气，因为一点小事就会气的不行，主要还是因为自己心里的烦躁的原因。我估计导致这种情况的因素有两方面一是和自己同龄的都结婚了，自己未婚，再心里上就比较孤单，以前的好朋友因为结婚后事情比较多，肯定和自己的交流少了。二是自己对目前的工作还不满意，想找更适合自己的工作。所以上述不愉快导致了自己心里的变化，只有自己慢慢的调节，其实主要还是把工作稳定，这是解决自己烦躁的根本原因。希望能给你帮助

②号专家的解答结果:你好，你主要是自己压力太大的原因，其实放下压力，学会适当的调节压力就行。慢慢的就会恢复了。希望能给你帮助。 提问人的追问 2010-3-16 23:57:29可是都那么多年了啊？有药物治疗吗？比如说镇定药物之类的？

③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，不是抑郁，与自己的心理变化有关系。 随着自己年龄的增大，自己考虑问题的角度与深度也不一样了，其实这是很正常的。再加上自己工作不稳定，所以很容易导致烦躁心理，你的心情可以理解。所以你现在只能是靠自己的心理调节，我知道这段时间调节很难，也需要自己慢慢的调节。随着自己的工作和婚姻的发展，你就会恢复了。希望能给你帮助。

④号专家的解答结果: 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。 【增强个人调适情绪能力】 　　一般而言，精神官能症本身虽不会致命，但疾病带来对生活品质的影响，却不容忽视。 　　所谓【预防重于治疗】，规律的生活、充分的营养和适当的运动，绝对是增强个人调适负面情绪最基本的方法。 　　在睡眠方面，焦虑造成紧张不适，无法放松，而在这种情形下更会睡不着，然后更加焦虑…，形成恶性循环，这时一个正确的安眠观念及原则就相当重要。 　　例如 　　1、勿努力尝试入睡担心睡不好或是认真地去睡觉，只会用脑过度，使自己更难入睡，所以您所要做的只有放松自己，等待睡眠自然的发生。 　　2、减少躺在床上的时间睡得多而浅，不如睡得少而实在，如果您有睡眠的困扰，请勿在床上逗留过久。 　　3、床是睡觉的地方请不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要在床上想事情。睡眠需要培养气氛，请不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动，或者念念不忘白天繁琐的工作。 　　4、不要在睡眠上花费太多心思放弃诸如{一旦今天没睡好，就会使明天某些事情更灰暗}的念头。 　　5、晚间避免饮用咖啡、酒或吸烟具中枢兴奋性的饮料会造成入睡困难。严重失眠时午餐后就要避免使用兴奋性饮料，酒精虽然会协助入睡，睡眠会变得片断或易受干扰，所以请不要用酒精来助眠。 　　6、适时运动或泡热水澡失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟，或者睡前二到三小时泡热水三十分钟，均有助于延长熟睡的时间，入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助。 　　　【药物与心理治疗，改善症状】 　　，精神科医师的药物治疗是可以比喻为体操教练训练体操选手，如果要有好的效果就需要彼此合作。例如，睡眠日记、症状评估、调药反应…，都需要像「分解动作」一样慢慢矫正。 　　偏偏精神官能症的病患性格上大多「求完美」、「快节奏」而无法做到，所以很多会有「逛医生」（doctor -shopping）的现象。 　　临床医师在给予药物控制症状的，应再加上支持性的心理治疗（鼓励倾诉、主动倾听、卫教解释、化解不安、给予信心…），强调「医病关系」可以加强药物的疗效，大多数的患者就可以逐渐改善。