患者性别：女 患者年龄：21 全部症状：怎样战胜失眠症？ 发病时间及原因： 治疗情况：怎样战胜失眠症？ 想要得到的帮助:怎样战胜失眠症？
①号专家的解答结果:你好，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡
②号专家的解答结果: 你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。 可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥，当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
③号专家的解答结果: 失眠症是一种持续的睡眠质或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。 多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。
④号专家的解答结果: 失眠主要为心神不安所致，心神不安的原因很多的 。 1。白天要坚持体育锻炼。2、网上时间要减少，晚上临睡前不可上。3、不要总想睡觉？躺倒后可以想些以前的开心的事。4、，不困不要上床，睡觉时间不可看时间。5、服用些养心安神的中药，如天王补心丹？ 医生询问: 你白天是否有体育锻炼？白天是否午休？是否爱上网？大便怎样？是否易上火？还有那些不适？
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