患者性别女 患者年龄56 全部症状最近老是做梦，早起来和没睡觉是一样的。 发病时间及原因 治疗情况 想要得到的帮助:老是失眠多梦怎么办？
①号专家的解答结果: 准确的说，做梦不影响睡眠，我们感觉还是很累，就像你说的这样——）早起来和没睡觉是一样的。 治疗方面最好是调整睡眠戒律，定时休息，定时起床，慢慢来就会调整好的，也就感觉不到做梦了。睡觉前，用热水洗洗脚，按摩一段时间，可能都有助有睡眠质量改善。 医生询问: 有心理因素影响吗？
②号专家的解答结果: 失眠的原因有多种，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 想要改善睡眠质量，可尝试以下办法 ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ,尽量不要从事高强度体力劳动。 希望能够帮到您 。
③号专家的解答结果:你好，失眠的话，一般是因为脑子里面想的事情比较多，或是压力比较大，还有一种是身体出现亚健康而引起的哦，我建议你平时少想点事情，生活或工作上，也别给自己太大的压力，这样才活得健康和轻松，从根本上解决你的问题，你可以适当的去放松一下自己，平时可以多运动一下.建议找中医治疗，长期服用安眠药会产生耐药性，西药毒副作用大，中药治病求本，辨证论治，全面调理脏腑机能，效果很好。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。
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