如何克服紧张时手抖现象

①号专家的解答结果: 紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。 了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。在出现过度紧张时，要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然。

②号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动 提问人的追问 2010-6-3 18:19:36到哪里去进行心理咨询与治疗能否明示？

③号专家的解答结果: 你的手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我;我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。