患者性别：男 患者年龄：23 全部症状：一天到晚胡思乱想，老说自己心很空，很累但是晚上又睡不着 发病时间及原因：时间是去年三月份 治疗情况： 想要得到的帮助:如何能让这种现象有所好转
①号专家的解答结果:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
②号专家的解答结果:你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法.长期服用安眠药容易产生依赖性,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪.
③号专家的解答结果:你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法.长期服用安眠药容易产生依赖性,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪.
④号专家的解答结果: 你好！根据你这种情况，主要是由于情绪抑郁而导致的失眠。 在治疗上宜益气安神，可适当选服安神定志丸。消除思想顾虑，保持心情愉快，培养良好的作息时间，睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。你这种情况，心理因素是主要的，应注意调节情绪。祝你早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，建议你到医院就诊，在医生的指导下用药，以免病症的进一步发展。 在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应， 推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 胡桃 柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子 建议你养成良好的作息习惯：安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情等。你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
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