我今年21 本人性别男 病情描述: 这个月有两次失眠了，但头脑里感觉没有想什么事情 曾经治疗情况和效果: 一直没有很好的缓解 想得到怎样的帮助: 谢谢医生帮助解答
①号专家的解答结果: 您好，如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定就可以了。 如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，效果应该不错的。
②号专家的解答结果: 喝牛奶，效果真的不错。。。 另外就是要查找失眠的原因了，从饮食、环境、情绪、心思上去寻找。在没有变成习惯之前修正失眠是最好的。
③号专家的解答结果:你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治,效果不错。
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