我今年17 本人性别男 病情描述: 医生好 最近我总是失眠 心里总想着很多东西 怎样也睡不着 一到晚上我就很怕 很怕睡不着 可能想多了 晚上就总是睡不着. 有什么办法改善 我是不是神经衰弱了.. 曾经治疗情况和效果: 没有治疗情况 想得到怎样的帮助: 怎样才能改善失眠 晚上总是很怕睡不着 非常着急睡 但就是睡不着 .. 很可怕 怎样改善 我才17岁//
①号专家的解答结果:你是思虑过重引起的失眠。建议你睡前可以听一些舒缓的音乐放松下心情，即使睡不着也不要想一些会引起你焦虑的事情，也不必因为暂时睡不着而焦急，这样会更加重失眠的。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.
②号专家的解答结果:你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠
③号专家的解答结果:你好,分析可能是由于用脑过度或是压力过大等因素，所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜
④号专家的解答结果:你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以用中药治疗，中药没有什么副作用，中药治病求本辨证论治，治疗失眠效果很好。平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。结合中药治疗 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好，失眠是一种的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，，失眠多梦多因过度劳累，可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
⑥号专家的解答结果:你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合药物治疗
⑦号专家的解答结果: 你好 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠再说啊。
⑧号专家的解答结果: 引起失眠的原因很多，建议您最好是去看看中医。 ，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。
⑨号专家的解答结果: 你好 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠再说啊。
⑩号专家的解答结果:你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理饮食，有助于睡眠。
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怎么改善失眠.?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
