我今年21 本人性别女 病情描述: 高三的时候，有两年的时间了，到大学变严重了， 想得到怎样的帮助: 想做一下心理治疗，及请教一些办法
①号专家的解答结果: 你好，你的暴饮暴食跟情绪，习惯有关。 建议平时保持心情舒畅，多参加娱乐活动，每天都忙起来，不要买太多零食放身边，多跟朋友在一块聊天，让朋友监督自己少吃东西，可以多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，尤其在饭前喝水，可以明显减少食量。
②号专家的解答结果: 你要想清楚以下几点1.明白自己为什么要吃东西 2.了解自己暴饮暴食的动机 3.记录你吃的食物和数量 4.不要用食物来使自己平静 5.尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食 养成正常的饮食习惯，就是按时间吃饭,吃的时候最好要细嚼慢咽,改掉快吃快咽的习惯.因为吃东西的时候,嚼的慢,胃肠对于饥饿的感觉就会延长，这样等你吃完了1碗饭的时候,你的肚子里已经有了正常的食物量，而且胃肠也不会再有饥饿的感觉，细嚼慢咽让食物一点一点的进入胃部，就会使大脑对饥饿的感觉慢慢减缓
③号专家的解答结果: 1、转移注意力，去干些事情，出去走走，不要呆在家里和超市里。 2、和佛教居士或者基督徒有意的接触一下，了解一下人与吃的关系。 3、到医院走走看看，提高自己的警惕。 4、实在禁止不住，就尽量多吃水果和素食，千万不要吃肉类食品。
④号专家的解答结果: 您好！ 你可以买个专用的餐具 利用规格的餐具 这样可以限制你吃食物的总量 心理可以想着这就是所有的食物了 如果还不可以 我建议您去看看医生 可能是脾胃不合 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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我想从心理上解决暴饮暴食的病症的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
