我今年16 本人性别男 病情描述: 我在学校 不想说话，而且就在自己位置坐着看书。这几天还感冒，又忧郁， 又难受的 我快疯了 想得到怎样的帮助: 不喜欢药物治疗，自我怎么调节
①号专家的解答结果: 人的情绪大多都有阶段性的低落，遇到这种情况要正确对待，不要任由这种情况发展下去，你说的唱歌也可以当成一种调节方式，但方式因人而定，这要看自己的情况。 你要做好自我心里调节，不要情绪低落，要积极面对事物，打消消极情绪，多参加一些集体活动，少想一些烦恼的事，合理的发泄才能促进你心里的健康发展，针对自己的情况选择合理的发泄方式，这是给自己减压的最好方式，如果有必要可以去咨询心理医生。
②号专家的解答结果: 您可以课余时间出去走走，逛逛书店、超市等热闹的地方。如果您心中郁闷，就如您说的，去K歌一下释放自己压抑的情绪也是很好的办法。 建议您学习上尽量放松，不要太紧张，最好找个知心朋友，有什么心事的话，可以和他诉说，这样可以有效地排解自己的压抑心情。您还可以通过写日记的方式释放自己，体育锻炼也不错，心情不好时，围着操场跑几圈也可以放松自己。
③号专家的解答结果: 您好。根据你的描述。卡拉OK还是可以治疗抑郁症。 要自己调节。你要多与人接触。多跟别人交流。多出去走动下。可以把不顺心的事都用本子写下来。自己一定要坚强点。大气点。
④号专家的解答结果:你好，不要过于压抑自己的内心情感，经常与朋友或家人谈谈心里话，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托. 多做户外运动，饮食方面多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、鱼、虾、牛奶等.，忌食酒类及咖啡等食品，如果调节不见好转，要考虑中药治疗，以免情绪长期处于不良状态引起其他精神症状。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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去唱卡拉OK可以治疗青春期的抑郁症吗的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
