我今年18 本人性别女 病情描述: 有半月时间了 到点睡不着 想尽一切办法谁还是睡不着 到实在困得受不了才能睡着 想得到怎样的帮助: 如何才能让我早点睡觉
①号专家的解答结果:建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
②号专家的解答结果:睡不着 精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。以用养血安神片或安神补脑液
③号专家的解答结果: 你好！这种症状可能是有一些神经衰弱，自己注意一些生活规律，适当做一些体育活动，可以改善这种情况。 药物可以用养血安神片或安神补脑液，都会对你的这种症状有帮助。
④号专家的解答结果:你好！睡眠不好的因素有很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况属于脑神经衰弱的倾向，可以通过中医进行治疗调理，中药副作用小标本兼治，可以很好的调理失眠，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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