我今年24 本人性别女 病情描述: 应该是在2006年发现自己得了这个病，那时候还在上大学，利用放寒假的时候打工赚钱，非常害怕与自己不熟悉的人接触，心跳加速，手不知道放在哪里好。感觉一说话很多人都在注视着自己，甚至连拨弄头发都觉得手会僵硬！ 曾经治疗情况和效果: 曾经去华都中医院看过，说是我有焦虑症，给我开了好多中药，喝了之后一天24小时总是想睡觉。之后就停止了。 想得到怎样的帮助: 我知道这要看心里医生，但是现在的心理医生最便宜的一个小时还要200多。而且看一次也看不好，简直就是一个无底洞。到底通过什么样的方式能恢复呢！！马上就要找工作了，真的害怕会影响以后的就业。
①号专家的解答结果: 轻微的焦虑症可以不吃药，在平常多练习一下症状就会有很大的改善。 很多时候你不敢去和陌生人交往，你害怕别人注视你，是因为你不够自信。 只要你想去改变，那么就努力尝试，不怕失败，大胆做出你自己。 1.去接触更多的陌生人，跟他们交谈，内容可以随便，主要就是锻炼你跟陌生人直间的亲和力。慢慢的你就发现，陌生人并不是那么难接触。记住，一定要主动的去接触别人。 2.学会自信。你就是你，你具备别人不具备的能力，所以你要自信。每天早晨醒来和出门前都给自己一个微笑，告诉自己我是最美的，我是最优秀的，给自己一点信心，慢慢的你就成为了那个自信的女生。就不会再害怕别人注视你 3.别人注视你，说明你是大家的焦点，正是你表现自己的时候，为什么要害怕呢？你是有优点别人才会注视你，这时候的你更要自信，因为你的魅力引来的别人的眼光。 4.女人培养气质其中有一条：说话不要紧张，走路不要紧张。 以上刚开始可能对你来说有点困难，但是你可以不断的去练习，去积累经验，一定要记得去做，如果你觉得自己不敢就不去做的话，那么你就永远摆脱不了现在的困扰。大胆走出第一步，加油！
②号专家的解答结果: 您好，社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，是焦虑症的一种。您的情况是属于一般社交恐惧症。它的成因有生理原因，心理原因，家庭原因，社会原因，思维方式，性格原因等 自己对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 ： 1、不否定自己，不断地告诫自己“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 加以食疗：莲子银耳粥 原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚 做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成
③号专家的解答结果: 您好：据您所说的情况，我分析是由于您缺乏自信，以及缺少锻炼。自信是很重要的。首先你得先肯定自己你是最棒的，其次你也要相信自己的实力，关键就是要足够自信。还有就是你也要经常锻炼自己，并不是每一个人一出生就会在众人面前不脸红，不紧张。主要是自己要经常抓住可以得到锻炼的机会就多多培训自己。有时也可以对着镜子锻炼。 如果你不知道说话时手放在哪你也可以插进口袋。紧张时也可以抓紧口袋。
④号专家的解答结果:明知山有虎，偏向虎山行！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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得了社交恐惧症怎么康复呢？？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
