我今年27 本人性别女 病情描述: 最近特别的失眠 总也睡不着觉 越想着睡觉 越睡不着 白天还不感觉累 不知道怎么了 想得到怎样的帮助: 有什么办法能好好睡一觉 总这样真是难受
①号专家的解答结果: 你好，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快，工作压力大都是引起失眠的重要原因。 建议你可以吃点葡萄干、薰衣草茶，都有助睡眠。注意不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
②号专家的解答结果: 你好，可能是近期精神紧张 或者压力太大 稍微有点神经衰弱 但是时间不长 可以用点归脾丸，心情放松，压力不要太大，可以做一些体育锻炼，缓解压力
③号专家的解答结果: 您好，失眠问题首先要注意心理调节，心情要放松，可以服用营养神经或者中药调理一下。 您好，根据您所述，患者所患的是失眠症的问题。目前失眠症的问题在重视药物治疗的同时，心理调节也相当的重要。 首先，要建立良好的心理状态，增强自己面对压力的承受能力！ 睡前忌喝咖啡或者茶类饮品，睡前也不要做过多的运动，可以试着听一 些轻音乐，并且养成定时睡眠的习惯; 多食用一些核桃,大枣等有助于睡眠的食物.; 可以服用一些营养神经的药物或者中药、针灸调理治疗
④号专家的解答结果: 你好，你这是心火上炎的症状，同时又一点神经衰落。 建议你服用滋补心阴，平心安神的药物进行治疗，比如酸枣仁汤，薏仁红枣粥均可治疗你的症状 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 失眠一般的还是属于精神过于兴奋，紧张焦虑等导致的居多 一般的短期出现的，还是与工作过于投入兴奋，或是其他的事物造成的不良刺激还是会导致的，所以还是要注意心理调节，适当镇静，减少不良刺激还是最主要是，适当配合一点利眠宁，安神补脑液等，还是慢慢的会会缓解的，心理调节最主要
⑥号专家的解答结果:治疗失眠的方法很多 下面总有一种会适合你吧 你看看吧 1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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