我今年20 本人性别男 病情描述: 这些天神经很敏锐 每天晚上楼上挪凳子发出的响声让我心惊 现在一听到响声心跳加速 很怕听到这种声音 所以睡觉都很怕 根本轻松不下来 曾经治疗情况和效果: 在吃B1 谷维素 和佐匹克隆 现在吃药后谁的还可以 第二天就头脑发胀 视力受限 眼皮睁不开 整个脑袋禁锢了一样 想得到怎样的帮助: 该怎么办？
①号专家的解答结果: 佐匹克隆不良反应 ：可能有白天瞌睡，口苦，口干，肌张力减低，酒醉感。 你可以吃点刺五加。 建议你采用以下方法来调节一下：卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
②号专家的解答结果: 您好，您可以根据您的情况找中医治疗，因为您的情况是属于中医里的肝的问题，根据中医理论，惊是属肝 补肝为重，兼顾补心气，您可以找中医治疗诊断一下，祝您早日康复
③号专家的解答结果: 这个可能是你太在意那些声音而造成的 建议你正确认识，平时放下音乐冲淡下那些噪音，可以用想象法转移自己的注意力
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