我今年14 本人性别男 病情描述: 期中考试快到了，总认为肩上的担子很重，觉得不考好不行，我该怎么办？ 我和别人交朋友一段时间，就闹矛盾，致使朋友间不和，我该怎么办？ 想得到怎样的帮助: 回答即可：具体方法
①号专家的解答结果: 您好！期中考试的话，又不是这一次考试就决定一切的，所以不需要太紧张。只要之前有准备，把书本大概看了一下应该不会有太大问题，关键考试时不要想我要是考不好怎么办，而是要想怎么完成好这张试卷。 至于朋友之间的和睦，还是要靠您自己，朋友之间不是什么事都会和得来的，人和人之间由于出身环境的不同、受的教育不同、家庭教育理念不同，都会造就不同的人格品性，所以既然与朋友交往了，就要学会包容，体谅，尊重。
②号专家的解答结果: 您好，不要有太大的心理压力。 平时就好好学习，临时抱佛脚当然怕考不好。如果平时学的好，自信自然就来了。朋友之间闹矛盾是正常的友谊也是需要用心维护的，要把心放宽。
③号专家的解答结果: 你好，你首先要反思一下你的压力具体是出于哪一方面。是因为家长对你期望过高，还是老是对你期望过高，或者是自己对自己的期望过高呢？ 你好，不管是哪一方面来的压力，建议你写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式，简单易行，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待;在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”进行心理暗示强化训练，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”。
④号专家的解答结果: 最主要的还是精神方面的问题，适当的放松自己。 考试并不是决定你命运的事情，不要把考试太过看重，轻松面对发挥的会更好，每次觉得烦躁的时候闭上眼睛听听舒缓的音乐，多呼吸新鲜空气，接触自然~~ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 压力大 情绪低 易激惹 学习任务重，负担大，所以情绪不稳，建议坐坐肌肉放松训练
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