患者年龄31 患者性别男 全部症状 上了一天班，晚上老失眠怎么办？ 发病时间及原因 治疗情况上了一天班，晚上老失眠怎么办？ 想要得到的帮助:上了一天班，晚上老失眠怎么办？
①号专家的解答结果: 可能是白天工作压力大，有时候还可能工作没有完成，老当心别出什么错了，或者有其他的什么事情，也会压在心里觉得有什么要做似的，就迟迟不能入睡 建议您可以尽量在白天把所有工作弄完，不要把工作带回家，少吸烟喝酒，白天精神头不太好时也不要喝咖啡，按时作息，形成规律慢慢就会好了
②号专家的解答结果: 你好，你的情况是失眠，可能是白天的工作比较的劳累，自己晚上回来还是会有操心的事情。导致了自己的心不能完全的安静下来，一直烦躁着。 你可以试着睡觉之前泡泡脚，还有喝杯温牛奶安定下自己的心神，睡觉的时候就把白天的事情，全部都放下来，不要还去想着，希望你幸福。
③号专家的解答结果: 你好 这位朋友 失眠可以有多种原因 很重要的一点就是你要找到失眠的原因 失眠可以由于工作压力过大 睡觉前过于兴奋等等引起 建议你在睡觉之前喝杯牛奶 用热水泡脚 缓解压力 晚上如果实在睡不着的话 可以等到自己十分疲惫后上床 上床之后不要做其他的事情 直接睡着 希望我的回答对你有帮助 医生询问: 还有不明白的地方吗
④号专家的解答结果: 你好，自己睡眠的话要放轻松。 建议你自己在下完班以后，要注意缓解自己的疲劳，那样有利于你的休息。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好，这种情况应该是精神超时间的紧张造成的，引起反常表现，所以会出现失眠表现。 这种情况就是稳定情绪，稳定下来，可以看看书、看看电视等，使自己逐渐的产生睡意，切不可强行躺下，那样会适得其反的，祝您今天快乐。
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