一点小事就发脾气是怎么回事

①号专家的解答结果: 您好，这件事上有单位里的一部分责任，不能全怪您自己的 脾气要学会控制，可能是您平时工作压力比较大，您可以选择平时下班后多做一些自己喜欢的事情，渐渐的心情好了，脾气也会好的

②号专家的解答结果: 你好，自己先不要太紧张，自己放轻松就可以啦 你自己可以调节一下自己的情绪，自己可以适当的做一些运动可以缓解的，自己也可以培养一下自己的安静一些的性格，比如自己可以培养看看书啊，如果自己实在是控制不了的话，那么就要用药物来配合自己的治疗啦

③号专家的解答结果: 我们可以控制自己的愤怒，即使你以前不会控制你的愤怒，你也可以学着管理你的脾气，这是件很容易很迅速的事。愤怒是可用预知的，你可以通过小心的了解你对于不同人不同情况的感觉和反映，更好地理解你的反映并且改变他们。 ，允许自己发脾气。不是所有的时候，也不是因为任何老掉牙的理由，只是要明白感到愤怒是一件很正常，可以预见并且可以接受的感情。你并不会因为生气就成为坏人，所以不要让自己有负罪感。 ，坚持用一周的时间检测你的行为。是谁让你生气？因为什么？你能找出来有什么“热键”是必然会引起你大发脾气的吗？你的气愤会造成什么样的结果呢？ ，意识到你面对愤怒时身体的反映是怎样的，并且别忽视这些信息。当你的“热键”被人按下，你的胃会闹腾或者心跳加速吗？你感觉得到你的太阳穴，颈部或者背部的紧张吗？注意你的身体发出的信号能够帮助你对付愤怒。很多时候我们并没有意识到我们对伴侣是充满敌意的。通过与你的生气反映惊喜接触沟通，可以帮助你在因为愤怒而对争吵失去控制之前化解它。 ，学会立刻说出你的感受。不要带着敌意，贬低或者责怪，和对方谈谈，让他不仅仅听见你所说的，更感到有做些改变的动力。