我今年29 本人性别女 病情描述: 最近两年睡觉多梦，工作压力大就是觉得累，为家人考虑的太多 想得到怎样的帮助: 想知道怎样缓解
①号专家的解答结果: 现代生活节奏越来越快，人们承受着巨大的工作和生活压力，心里总是很紧张很受压迫，但细细想来没有人能一生总是一帆风顺，应该保持良好的心态应对一切，才能拥有高质量的生活。 建议您不要总是追求完美，面对失误、困难等等不称心的事情时要坦然面对，船到桥头自然直，兵来将挡水来土掩嘛，可以经常做一些令别人感到幸福的事情，也会是自己快乐起来。当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。
②号专家的解答结果: 向您这个年龄段 正是担当的时候 古人说 三十而立，就是要我们为这个家 为自己立起来;工作压力大 晚上睡眠多梦 质量不好，都会影响我们的生活质量，还是要开解一下 向他人倾诉 建议您多跟家人沟通，让他们知道你的内心想法，大家一起承担;再有就是练练瑜伽，放一些舒缓的音乐，如果一直睡眠质量不好的话，可以服用一些调节神经的药物
③号专家的解答结果: 不要想太多了，车到山前必有路。 合理的按排作息，多和家人聊聊天，说说心里的事。有必要时可以借助于药物。
④号专家的解答结果: 睡觉多梦,本也是睡眠的一种,既是睡眠那就是你还是在休息.但你为什么又觉得自己没有休息好,压力大,担心家人等等呢,这样所有,都来自于焦虑,来自于对家人对不可知的未来,对于那些在你看来可能会发生的不可控的事件感到强烈的焦虑. 建议在网上搜几种可以放松的音乐,多听听轻音乐,那种泉水般清凉的音乐,会适当的减轻一些你的焦虑.,让自己投入一种运动,经常让自己出出汗.如果焦虑比较影响正常生活,建议你取得心理咨询师放松解压陪伴. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 从你描述的情况来看，主要是自己思虑过度导致的多梦。 多梦说明了日间精神活动过于兴奋，思虑过度等导致的夜间局部脑细胞兴奋，需要及时的放松身心，转移自己的注意力来改善，也可以多听听音乐，多与好友进行沟通等方式缓解，也可以服用精神药物进行治疗，例如丁螺环酮，氯美扎酮等。 提问人的追问 2010-12-20 21:37:04您好，吃药可以缓解吗？我想知道怎样可以改变现在的状态？太累了
如果以上关于
怎样缓解压力的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
