胃溃疡后如何调情情绪?

①号专家的解答结果:你好：是不是患了胃溃疡在自己的思想上有了负担了，老是担心时间长了就会产生抑郁情绪，解决办法是转移注意力，依然好了就没啥问题了，平时注意养胃，心情保持开心愉快。

②号专家的解答结果: 您好！胃是最受情绪影响的器官之一，所以保持情绪的良好，不要悲观，饮食规律饮食，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。加强体育锻炼慢跑，打太极拳等都是改善胃出血康复治疗的关键。 情绪心理学证实，不良情绪同样可诱发肠胃病的发生，那么如何保持情绪轻松，不要紧张呢，下面为您推荐相关的情绪调节过程仅供参考： 1.情境选择 情境选择指个体对自己将要遭遇的人和事做出回避的或接近的选择,从而对可能产生的情绪作出一定的控制,情境的选择并不是随机的行为,它往往反映了个体对适当环境的一个选择,可能是有意识的,也可能是无意的.当个体已处于某种情绪诱发的情境中,对情境反应调节发生在情绪激活之后,是指通过增强,减少,延长或缩短反应等策略对情绪进行调整,即使对情绪做出一定修改,仍然可能对情绪进行调节. 2.情境修正 情境修正是通过改变和修正诱发情绪的情境的某一个方面和特点,而使情绪发生改变的努力和策略.例如,面对一个吵架的邻居,可以有三种解决方法:离开,忍受和制止.假如采取制止的方式,前去要求减弱噪音,就是情境修正的调节策略.情境的选择和情境的修正需要个体去改变所处的环境.然而,在不改变情境的前提下,调节情绪也是有可能的,因为每种情境也存在着不同的方面,并具有不同的意义,这样个体可以通过调整自己的注意和认识来改变情绪的产生过程. 3.注意分配 注意分配是通过转移注意和有选择地注意,对同一情境中的多方面进行注意上的调配,例如仅注意某一方面而忽视其它方面,就是对注意的调配.分心是将注意集中与情绪无关的方面,或将注意从目前的情境中转移开.专心是对情境中的某一方面长时间地集中注意,这时候个体可以创造一种自我维持的状态,如情绪专注是注意力集中在情感体验和这些情绪的结果上. 4.认知改变 认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节的努力.情绪的产生需要个体对知觉到的情境赋予意义,并评估自己应付和管理该情境的能力.每一种情境元素都可以有多种意义,存在多种认识,对不同意义的确定和选择,可以改变情绪产生的过程从而调节情绪.从情境的选择到认知改变,反映情绪调节所产生的信息加工过程的不断深入. 5.反应调整 反应调整是指情绪已经被激发以后,对情绪反应趋势如心理体验,行为表达,生理反应等施加影响,表现为降低或增强情绪反应的行为表达.如果别人踩了你的脚,他没有表示歉意,尽管你很生气,但你会努力控制自己的愤怒情绪就属于降低性的反应调整.如果你的情绪被一个热烈的群众性公益活动场合所激起,增强了你的热情,这就是增强性的反应调整. 尝试去做一下，胃本身就是一个最受情绪影响的器官，所以需要拿出耐心来去慢慢的调节和加强日常的修身养性的自我疏导。相信您一定可以通过锻炼和情绪调节完全康复的。祝您开心快乐每一天！ 提问人的追问 2011-1-9 8:54:58别给我上医学课啊!大道理我听不懂啊!可以通俗的说点具体方法吗?

③号专家的解答结果: 胃溃疡是一种身心疾病，心情与胃肠疾病有很大关系，如果心情不好容易患病，当然，换并的如果心情不好也容易复发。而且还和自身素质有关，不只你的性格怎么 样，如果你是内向，不善于交际而且心思重的人更要注意了，一定注意自己的心理健康，因为它还关系到你的身体健康。 建议你尽量多与家人，朋友沟通，说出自己的苦恼，虽然解决不了，但可以缓解心理负担。其次，适当做一些活动，比如散步，让自己有点健康爱好。如果这些不管用，就吃一点抗抑郁药，对你的心情和胃病有好处。 提问人的追问 2011-1-9 8:50:55我有溃疡现在,如果吃抑郁的药吃哪种?一天吃几次?对胃保证没有刺激性吗?